Alimentar-se de uma maneira saudável é uma das coisas essenciais para uma boa qualidade de vida.
Lembre-se que os alimentos não são seus inimigos. Você precisa se alimentar e de preferência seis vezes por dia. O importante é fazer a escolha certa.
A vida é nutrida pelos alimentos, que vão fornecer para você os nutrientes e energia para que seu organismo realize todas as suas funções.
Depois de uma noite de sono, mas gastando energia para que seu coração pulse, seu cérebro funcione, você respire e todos os outros órgãos continuem trabalhando, o café da manhã se torna uma refeição fundamental.
É a primeira refeição do dia e tem a importante função de repor a energia que foi gasta durante o sono e oferecer mais, para as próximas atividades.
No café da manhã, uma boa opção é consumir cereais integrais e frutas, pois ajudam a alcançar a quantidade de fibras diária. Se você não está acostumado a tomar café da manhã, comece aos poucos e sinta seus benefícios. Você vai se sentir mais disposto e produtivo!
É a primeira refeição do dia e tem a importante função de repor a energia que foi gasta durante o sono e oferecer mais, para as próximas atividades.
No café da manhã, uma boa opção é consumir cereais integrais e frutas, pois ajudam a alcançar a quantidade de fibras diária. Se você não está acostumado a tomar café da manhã, comece aos poucos e sinta seus benefícios. Você vai se sentir mais disposto e produtivo!
Blog da Monica Pacheco 